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美国专家呼吁 周末别睡懒觉啦!

来源:未知 编辑:admin 时间:2017-06-13
对于每个在都市压力工作中生存的人来说,周末是一周当中难得的一个可以放松身心的时候,而此时除了和朋友们相约一起出去逛街聚会之外,也有一大批的都市精英们选择了窝在家里睡懒觉。
 
据外媒报道,美国睡眠科学学院日前进行的一项研究显示,为了在周末弥补平时的睡眠不足,人们就会破坏自己的“生物钟”,从而导致产生危险的疾病。
 
据报道,研究人员指出,“最大程度的健康不仅是您一天睡几个小时,还要看夜间的休息是否规律。而后者则是合理而有效的预防措施,比如,对心脏病。”
 
专家称,不规律的睡眠会使人更加劳累,从而也会使人更加焦虑、烦躁,并会把得心脏病的几率提高11%。
 
据了解,这项结论是在评估1000名22岁至60岁的人的基础上得出的。那些比在平时工作日多补一小时觉的人,已经出现上述的健康问题。医生建议每天睡眠7至8个小时,还要注意夜间休息的规律性,最好不要养成周末睡懒觉的习惯。
 
其实周末我们除了睡懒觉这种减压和放松的方式之外,还可以选择其他丰富多样的放松心情的方式,只要逃离了那一片办公区域,其实对于我们的身心来说就是一场丛林大冒险。
 
 

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