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高温预警 你需要试试下面这些防暑大招

来源:未知 编辑:admin 时间:2017-07-12
七月到来,你也收到了不少高温预警的信息。既然炎炎暑假已经来袭,相信大家也准备了不少出门的防暑妙招,那么今天要为大家介绍几款饮用的防暑大招。
凉茶 :山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克,砂糖100克(根据口味酌),绿茶10克,用沸水5000毫升,泡半小时即可饮用。此茶不但能防暑解热,对中暑先兆症状,如头昏、食欲不振等也有治疗作用。
 
决明子凉茶 :决明子15~30克(炒黄),桑叶、菊花各10克,水煎取汁,放凉代茶饮。此茶具有祛风散热、清肝明目、降脂通便的功效,适用高血压、高血脂,还可预防中暑。
 
荷叶冬瓜汤 (河北医科大学第二医院 王新良):新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”,而冬瓜也是消暑第一菜,有清热利水的作用,一起熬汤喝很好。将新鲜的荷叶撕碎,冬瓜去皮和籽,切成片后和荷叶一起煮,煮好后将荷叶去掉,加少许盐就可以了。如果要用荷叶熬粥,要在粥快熬好时再加入鲜荷叶,等到粥呈淡绿色后搅匀就可以了。
 
苦瓜菊花粥 (营养与食品卫生学硕士 王翠霞):持续高温,冰粥成了热卖食品,不建议大家多喝,容易影响胃肠功能。我的方法就是用苦瓜和菊花一起熬粥,先将大米和菊花煮开,然后再放入苦瓜块,加少量冰糖慢慢熬煮至烂稠。苦瓜和菊花都有清热的作用,加入少量冰糖,能遮盖苦瓜的苦味,自然晾凉喝,是道不错的消暑粥品。
 
薄荷豆浆饮 (国家高级中式烹调师 高明和)由于自己肠胃功能不好,夏季我很少吃冷饮或冰镇食品,我把豆浆进行改造,将提前冰镇的西瓜打成汁后兑到豆浆中,再放一两片薄荷叶,清凉爽口的薄荷豆浆饮就做好了。豆浆喝起来不是特别凉,但解暑效果不错。
 
上面介绍了有关防暑的五大招总有一款适合你,高温预警的信号不容忽视,希望大家做好防暑防晒工作,过一个清凉、舒服的暑假。

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